最近有朋友留言问我：“早上起床总是感觉恶心，想吐，这是怎么回事呢？”其实，早上干呕可能和多种因素有关哦！🧐

首先，可能是你的胃部在清晨还没有完全适应空腹状态，导致轻微不适。建议你可以尝试在床头放一杯温水，起床后先喝一口暖胃，再慢慢活动身体。☕️

其次，如果最近作息不规律或者饮食油腻，也可能引起这种情况。注意清淡饮食，避免熬夜，给身体一个调整的时间吧！🥗🌙

还有，如果你近期压力大或情绪波动，也可能会引发这种症状。试着做些深呼吸放松练习，或者听听轻音乐，让自己心情平静下来。🧘‍♀️🎶

当然，如果持续时间较长且伴随其他不适，建议及时就医检查哦！💪

健康小贴士 生活常识 早起养生