人体体温是衡量健康的重要指标之一。一般来说，正常人的腋下体温大约在 36℃～37℃ 之间，口腔温度略高一些，约为 36.3℃～37.2℃，而直肠温度则更高，通常为 36.5℃～37.7℃。体温会因时间、活动量和环境等因素有所波动，但只要保持在这个范围内，就属于正常。

如果你发现自己的体温超出这个范围，比如出现发烧（超过37.3℃）或低体温（低于35℃），就需要引起注意了。发烧可能是身体对抗感染的表现，而低体温可能提示循环系统问题或其他潜在疾病。此时建议多喝水，注意休息，并及时就医检查。

日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食均衡也有助于维持稳定的体温哦！记得根据天气变化增减衣物，避免忽冷忽热导致感冒。💪🌡️

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