为什么做平板撑会抖🧐
发布时间：2025-04-30 00:52:33来源：
其实，做平板撑时身体发抖是很正常的现象💪。这是因为你的核心肌群在努力维持平衡和姿势，尤其是当你刚开始锻炼或力量不足时，肌肉容易因为疲劳而颤抖💦。这就像你在跑步时喘气一样，是身体对挑战的一种反应。
为了减少抖动，你可以尝试从简单动作开始，比如先做膝盖着地的平板支撑🫂，慢慢增加时间。同时，确保你的核心肌群紧绷，肩膀与手腕垂直，脚跟向后蹬直，这样能更好地分散压力💪。如果还是抖个不停，别担心，这是进步的信号🎉！坚持练习，你会发现自己的稳定性越来越好💪✨。
记住，抖动不是坏事，它说明你正在让肌肉变得更强大💪💪💪！💪
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