脊柱弯曲（如驼背或脊柱侧弯）不仅影响外观，还可能引发健康问题。对于青少年来说，早期发现和干预尤为重要！建议家长多留意孩子站姿是否端正，肩膀是否一高一低，或者背部是否有异常隆起。

如果怀疑有脊柱弯曲的情况，应尽快去医院进行专业检查。医生可能会推荐佩戴矫形器、进行物理治疗，甚至手术等方法来矫正。日常生活中，可以尝试一些简单的锻炼动作，比如猫牛式伸展、桥式运动以及游泳等，这些都能帮助增强背部肌肉力量，促进脊柱健康。

保持正确的坐姿和站姿同样关键，避免长时间低头玩手机或久坐不动。记得每小时起身活动几分钟哦！💪✨