最近发现自己的睡眠质量有点问题，每晚都会做很多梦，有时候甚至醒来完全记不清做了什么。这种情况让我白天感觉特别疲惫，精神也不太集中。为了改善这个问题，我开始尝试一些小方法，比如睡前避免喝咖啡和茶，减少电子设备的使用时间，还试着听听轻音乐放松心情。渐渐地，我发现这些小改变确实对我的睡眠有所帮助，虽然偶尔还是会做梦，但整体的睡眠质量有了提升。希望未来能继续保持这种状态，让每个夜晚都更加宁静美好 🌟🌙。如果你也有类似的问题，不妨一起试试这些小技巧哦！说不定你的梦境也会变得更加有趣呢 ✨🌈。