失眠是一种常见的睡眠障碍，长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发多种健康问题。首先，失眠会削弱免疫系统，使人更容易感冒或感染疾病。其次，它可能导致记忆力减退和注意力不集中，影响学习和工作效率。此外，长期失眠还会增加患心血管疾病的风险，比如高血压和心脏病。心理方面，失眠容易诱发焦虑症、抑郁症等精神障碍，让人情绪低落、烦躁不安。

如果你正遭受失眠困扰，请尝试规律作息时间，避免睡前使用电子设备，并保持卧室安静舒适。如果情况持续恶化，建议及时咨询医生寻求专业帮助。记住，充足的睡眠是健康的基石，好好睡觉，才能拥有更好的明天🌙✨。