娃娃菜作为一种常见的蔬菜，因其口感鲜嫩、营养丰富而受到许多人的喜爱。那么，它的热量到底有多高呢？其实，每100克娃娃菜的热量仅为约14大卡，属于低热量食物。对于正在减肥或者注重健康饮食的人来说，娃娃菜无疑是一个理想的选择。

娃娃菜不仅热量低，还富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质。它可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能增强免疫力。无论是清炒、炖汤还是凉拌，娃娃菜都能轻松融入各种菜肴中，为餐桌增添一抹清新与健康。

💡小贴士：挑选娃娃菜时，尽量选择叶片紧实、颜色鲜绿的产品，这样的娃娃菜更新鲜且营养价值更高哦！此外，烹饪时尽量少油少盐，以保留其天然的美味与营养。🌟

总之，娃娃菜热量低且营养丰富，是健康饮食的好伙伴！💪🥗