猪肉是日常饮食中常见的食材之一，其热量因部位和烹饪方式的不同而有所差异。例如，五花肉的脂肪含量较高，每100克约含350大卡热量；而瘦猪肉的热量相对较低，约为143大卡/100克。因此，减肥期间可以选择瘦肉部分，并尽量避免油炸或过多油脂的烹饪方法。

猪肉富含优质蛋白质和多种维生素，如B族维生素和铁元素，对身体有很好的补充作用。然而，高脂肪摄入可能增加心血管疾病风险，建议适量食用。为了健康着想，可以将猪肉与蔬菜搭配烹饪，比如清蒸、炖煮或烤制，既保留营养又能减少油腻感。

总之，猪肉虽美味但需合理安排，均衡膳食才是关键！💪🥗