孕妇吃DHA有副作用吗？ 🧠🌿
发布时间：2025-06-24 22:31:39来源：
怀孕期间，许多准妈妈都会关注营养补充的问题，其中DHA（二十二碳六烯酸）是一种备受推崇的营养素，尤其对胎儿大脑和视力发育有益。但不少孕妇会担心：吃DHA会不会有副作用呢？
首先，DHA本身是人体必需的脂肪酸，通常来源于深海鱼油或藻类提取物。适量补充DHA对孕妇和胎儿确实是有益的，比如促进胎儿神经系统发育、改善孕期记忆力等。不过，凡事过犹不及，如果摄入过多可能会导致消化不良、腹泻等问题，甚至可能影响体内其他营养物质的平衡。
因此，建议准妈妈们在补充DHA时遵循医生或营养师的建议，选择正规品牌的产品，并注意观察身体反应。同时，日常饮食中也可以通过多吃鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、坚果和亚麻籽等天然食物来获取DHA，均衡搭配才是关键哦！✨
记住，科学补充才能让孕期更安心，宝宝更健康！👶🐟
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