最近有姐妹留言问我，例假迟迟不来怎么办？别慌，今天给大家分享几个简单实用的小方法，希望能帮到大家💕。

首先，饮食上可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子🍊、柠檬🍋和草莓🍓，它们有助于调节内分泌。同时，红枣和枸杞也是不错的选择，可以泡水喝或者煮粥吃。另外，生姜红糖水也是一个经典的老方子，能促进血液循环，帮助身体排出寒气💪。

其次，保持规律的生活作息很重要！熬夜会让身体疲惫不堪，进而影响例假的到来🌙。如果压力太大，也可以试试冥想🧘‍♀️或瑜伽，放松身心。最后，如果长时间不来例假，建议及时去医院检查哦，毕竟健康才是最重要的❤️。

希望这些小建议对大家有所帮助，记得关注我，了解更多健康知识呀🌟！