对于有结石问题的人来说，合理的饮食习惯至关重要。以下是一些适合结石患者的健康食谱建议👇：

首先，多喝水是关键！每天至少饮用2-3升水，可以帮助稀释尿液中的矿物质浓度，减少结石形成的风险💧。此外，柑橘类水果如橙子、柠檬等富含柠檬酸盐，有助于防止草酸钙结石的形成🍋。

其次，适量摄入富含镁的食物也很重要。菠菜、杏仁和南瓜籽都是不错的选择，它们能帮助平衡体内的钙含量，并降低肾结石的风险🌿。同时，避免高盐分和高蛋白饮食，因为这些会增加尿液中钙的排泄，从而提高结石风险🍛。

最后，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工食品。这样不仅能改善整体健康状况，还能有效预防结石复发🌱。

记住，任何饮食调整前最好咨询医生或营养师哦💡。希望这些建议对你有所帮助！🌟