一侧耳朵疼可能是由于耳部感染、压力变化或过度使用耳机等原因引起的。如果感到耳朵疼痛，可以尝试以下方法缓解不适：

💤 保持耳朵干燥

洗澡或洗头时尽量避免水进入耳朵，可以用棉球轻轻塞住耳朵。如果耳朵进水了，轻轻拉扯耳垂帮助水分流出，并用柔软的毛巾轻轻拍干。

😴 适当休息耳朵

减少佩戴耳机的时间，让耳朵得到充分休息。如果疼痛与压力有关，试着放松心情，听听轻音乐或者冥想。

🍵 温敷耳朵

用热毛巾敷在耳朵外部，可以帮助促进血液循环，减轻疼痛感。注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

⚠️ 避免自行清理耳道

耳朵有自我清洁功能，不要随意用棉签或其他物品深入耳道清理，以免加重疼痛甚至损伤耳膜。

如果耳朵疼痛持续超过几天，或者伴随听力下降、流脓等症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。耳朵健康很重要，不容忽视！👂🏥