跟腱是人体中最强壮的肌腱之一，连接小腿肌肉与脚后跟骨。它的长度因个体差异而有所不同，但一般来说，成年男性的跟腱平均长度约为 15厘米，女性则略短，约为 13厘米。值得注意的是，运动员或经常进行高强度运动的人群，由于肌肉和肌腱的长期锻炼，其跟腱可能会更长且更具弹性。

跟腱的重要性在于它帮助我们完成跳跃、跑步等动作。如果跟腱过短或受伤，可能导致行走困难甚至疼痛。因此，保持适当的拉伸和锻炼对维护跟腱健康至关重要。例如，每天做一些简单的脚踝拉伸运动，可以有效预防跟腱问题。此外，选择合适的鞋子也能减少对跟腱的压力。如果你发现自己的跟腱出现异常疼痛或不适，请及时就医检查，避免延误治疗。

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