叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对于人体健康有着不可替代的作用。它不仅是孕妇的必备营养品，对普通人也有着重要的保健意义。

首先，叶酸片可以帮助预防贫血。叶酸参与红细胞的生成过程，缺乏叶酸会导致巨幼红细胞性贫血，表现为疲劳、头晕等症状。其次，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。准妈妈在备孕期和怀孕早期服用叶酸片，可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，如脊柱裂等。此外，叶酸还具有降低同型半胱氨酸水平的功能，从而保护心血管系统，减少心脑血管疾病的发生几率。

值得注意的是，虽然叶酸好处多多，但过量摄入也可能带来副作用，比如影响锌的吸收，甚至掩盖维生素B12缺乏的症状。因此，建议按照医生或营养师的指导合理补充叶酸，切勿盲目大量服用。

总之，适量补充叶酸对身体益处多多，无论是备孕女性还是日常保健人群都应重视叶酸的摄入哦！🌱💕