怀孕期间补充叶酸是非常重要的，因为它能有效预防胎儿神经管畸形。一般来说，建议从计划怀孕开始就每天服用400-800微克的叶酸，并持续到怀孕的前三个月。不过，为了更好地保护宝宝的健康，很多医生会建议整个孕期都继续服用叶酸，尤其是在孕中晚期，叶酸还能帮助预防贫血等问题。

怀孕是一个充满期待和责任的过程，科学的营养补充是其中重要的一环。除了叶酸，均衡饮食、定期产检同样不可或缺。妈妈们要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动，让身体处于最佳状态。如果不确定如何补充叶酸或其他营养素，一定要咨询专业医生哦！💪👩‍🍼

记住，每一个细节都关乎宝宝的成长，用心呵护才是最好的爱！💖