耳鸣是一种让人非常困扰的症状，有时伴随嗡嗡声或铃声，严重影响生活质量。通过按摩特定穴位可以有效缓解耳鸣症状！以下是一些简单易行的方法：

🌟 按摩耳周穴位

用双手拇指和食指轻轻捏住耳朵边缘，从上到下反复揉搓5-10分钟。这不仅能促进血液循环，还能帮助放松紧张的耳部肌肉。

💖 按压听宫穴

听宫穴位于耳屏前方凹陷处。用手指轻轻按压此穴位约30秒，然后放松，重复5次。这个穴位对改善耳鸣有显著效果。

✨ 刺激风池穴

风池穴位于颈部后方，发际线与颈椎连线的中点。用拇指按压该穴位，每次持续1分钟，能有效缓解耳鸣带来的不适感。

💡 注意事项

按摩时力度要适中，避免用力过猛导致损伤。如果耳鸣持续时间较长或症状严重，请及时就医检查。

坚持每天按摩，相信你的耳鸣问题会有所改善！💪🩺