👀 了解碘过量的影响

碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能至关重要。然而，碘摄入过多同样可能引发健康问题。碘过量最直接的影响是导致甲状腺功能异常，例如诱发甲亢或甲减。长期碘过量还可能引起甲状腺肿大（俗称“大脖子病”），甚至增加甲状腺癌的风险。此外，孕妇若摄入过多碘，可能影响胎儿的神经系统发育。

⚠️ 如何避免碘过量？

日常饮食中，我们应合理搭配食物，避免过量食用富含碘的海产品，如海带、紫菜等。选择食盐时，建议选用加碘盐，但不宜过量使用。定期体检可帮助监测体内碘水平，及时调整饮食结构。如果发现甲状腺不适，应及时就医咨询专业医生。

🌟 小贴士

保持均衡饮食，适量运动，关注自身健康状态，才是远离疾病的关键！💪✨

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