肾不好怎样调理💪日常生活中，肾脏健康非常重要。保持良好的生活习惯是关键！首先，多喝水，每天至少喝8杯水，帮助身体排毒 Flush out toxins。其次，避免高盐、高糖和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。此外，适量运动，比如散步或瑜伽，可以促进血液循环，增强体质。不要忽视睡眠的重要性，保证每晚7-8小时的优质睡眠，让肾脏得到充分休息 Rest well. 最后，定期体检，监测肾功能指标，发现问题及时就医。记住，保护肾脏就是守护生命之源 Protect your kidneys! 🌱💪