🧐睡眠质量与我们的健康息息相关，你知道睡觉时头朝哪个方向更有益吗？科学研究表明，头朝北睡可能有助于促进血液循环，但并不适合所有人。如果你是高血压患者，建议尝试头朝东睡，这能带来平静的感觉，帮助放松身心😴。

🌙无论选择哪种方向，保持舒适的枕头高度和良好的睡眠环境才是关键。确保卧室安静、黑暗且温度适宜，这样可以提高睡眠质量🌙。此外，避免睡前使用电子设备，给大脑足够的时间休息@BeforeSleep。

🌟养成规律的作息习惯，比如每天固定时间上床和起床，也是提升睡眠质量的重要因素。试试这些小技巧，让每一天都从优质的睡眠开始吧✨。