最近总感觉头疼得厉害，尤其是到了下午，脑袋就像被紧紧箍住一样。这种情况已经持续了一段时间，让我很困扰。首先，我怀疑是不是工作压力太大导致的。每天坐在电脑前处理各种文件和数据，眼睛一直盯着屏幕，颈椎也跟着僵硬起来。颈椎病可能会引发头痛，这一点需要特别注意。其次是睡眠质量的问题，最近总是熬夜赶项目，晚上十一点多才躺下，早上六点就得起床，长期下来身体吃不消。

另外，饮食方面也不能忽视。有时候为了赶时间，随便买个快餐对付一餐，营养摄入不均衡也可能导致头痛。建议大家平时多吃一些富含维生素B的食物，比如全谷物、坚果等，这对缓解头痛有一定帮助。最后，如果头痛情况持续加重，最好去医院做个全面检查，以免耽误病情。💪

总之，保持良好的生活习惯和作息规律才是远离头痛的关键！✨