最近有朋友问：“为什么我总是做很多梦？”其实，做梦是人类正常的生理现象。梦是一种潜意识活动，通常发生在快速眼动睡眠阶段（REM）。如果一个人经常做梦，可能与压力、情绪波动或生活习惯有关。例如，工作压力大、生活节奏快的人更容易做梦，因为他们的大脑需要通过梦境来处理日常积累的情绪。

此外，睡前饮食也会影响梦境数量。辛辣、油腻的食物可能导致睡眠质量下降，从而增加做梦频率。如果你发现自己频繁被梦惊醒，不妨尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯。比如每天晚上固定时间上床睡觉，避免熬夜；睡前可以听听轻音乐，放松身心。如果情况持续且影响正常生活，建议咨询专业医生哦！🌙😴✨