怀孕到39周时，许多准妈妈都会经历一些身体上的变化，比如肚子发硬。这种现象通常被称为“假性宫缩”或“布雷克斯顿·希克斯收缩”。它是一种正常的生理反应，表明你的身体正在为真正的分娩做准备。不过，如果肚子发硬的同时没有疼痛感，通常不需要过于担心。

此时，保持良好的休息和饮食习惯尤为重要。可以尝试每天散步20-30分钟，这有助于促进血液循环和放松肌肉。同时，注意观察是否有其他分娩前的征兆，比如见红、破水或是规律的宫缩。如果有任何不适或不确定的情况，建议及时联系医生，确保母婴的安全。

此外，利用这段时间多与宝宝互动，比如轻柔地抚摸肚子，和宝宝说话，这样不仅能增进亲子感情，还能让自己更加平静和安心。记住，每一步都朝着迎接小生命的到来迈进，加油！💪🌈