小腿突然一抽，疼得睡不着觉？相信很多人都有过这样的经历。晚上睡觉时腿抽筋虽然常见，但背后可能隐藏着一些健康问题。最常见的原因是缺钙或电解质失衡，比如钾、镁不足。此外，长时间保持不良姿势、过度运动或者腿部受凉也可能引发抽筋。如果经常发生，建议调整生活习惯，适当补充营养，同时避免睡前剧烈活动。

💡 小贴士：抽筋时可以轻轻拉伸腿部肌肉，帮助缓解疼痛。记得平时多喝水，均衡饮食，为身体提供足够的矿物质和维生素。如果情况持续或加重，一定要及时就医哦！💪✨