腹泻能吃什么🧐

肚子不舒服的时候，饮食的选择非常重要！💦 如果你正在经历腹泻，以下这些食物可能会帮助你更快恢复💪：

1️⃣ 白米饭🍚：简单易消化，能吸收肠道中的多余水分，减轻腹泻症状。

2️⃣ 香蕉🍌：富含钾，有助于补充因腹泻流失的电解质，同时纤维含量较低，不会加重肠胃负担。

3️⃣ 苹果酱🍮：温和且易于消化，可以缓解肠胃不适。

4️⃣ 烤土豆🥔：富含碳水化合物，容易消化，还能提供能量。

5️⃣ 鸡肉汤🍜：温暖的鸡汤不仅能补水，还能提供必要的营养。

记得避免油腻、辛辣和生冷的食物，它们可能会加重你的肠胃问题。如果腹泻持续超过两天，建议尽快就医，请医生帮你诊断病因！🏥📞

保持水分很重要，多喝水或电解质饮料，防止脱水！💧💦