很多人认为减肥就是要远离水果，其实并不是所有水果都高热量！一些低糖分、高纤维的水果不仅能帮助你补充维生素，还能辅助减肥哦！比如苹果🍎，它含有丰富的果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；柑橘类水果🍊如橙子、柚子，富含维生素C，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

不过要注意，虽然这些水果对减肥有帮助，但也要适量食用。毕竟任何水果都含有一定的糖分，过量摄入可能导致热量超标。建议每天吃2-3种不同种类的水果，搭配均衡饮食和运动才是健康减肥的关键。

此外，早晨空腹吃水果是一个不错的选择，可以帮助清理肠道垃圾，提升一天的新陈代谢效率。但要避免饭后立即吃水果，以免影响消化吸收。记住，减肥是一个长期过程，耐心和坚持才是成功的关键！💪✨