指甲是我们日常生活中常常忽略的小细节，但它们的状态却能反映我们的健康状况。如果你发现自己的指甲开始分层，别急着换指甲油，这可能是身体发出的信号！指甲分层可能与缺乏某些营养素有关，比如锌、蛋白质或维生素B族。锌有助于维持指甲的强度，而蛋白质则是指甲的主要构成成分。此外，维生素B7（生物素）对指甲的生长和韧性也至关重要。

如果你怀疑自己缺乏这些营养，不妨调整饮食，多吃富含这些元素的食物，例如坚果、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜。同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免频繁使用含有化学物质的清洁剂，减少指甲接触水的时间，给指甲适当的休息时间。

如果调整后仍无改善，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。健康的生活方式和均衡的营养摄入才是美丽指甲的秘诀哦！指甲虽小，却承载着大健康！💪✨