糖尿病是一种常见的代谢性疾病，但很多人并不知道自己是否患病。如果你感到频繁口渴 thirst️、总是饿饿hungry、体重莫名下降 weight loss 或者疲劳乏力 tiredness，请务必警惕！这些可能是糖尿病的早期信号。

确诊糖尿病需要依靠医学检查。空腹血糖检测 fasting blood sugar 是最基础的方法，如果数值≥7.0 mmol/L，则需进一步做糖耐量试验 OGTT。此外，糖化血红蛋白 HbA1c 检测能反映近两到三个月的平均血糖水平，正常值应在4%～5.6%之间。

保持健康的生活方式 lifestyle 是预防糖尿病的关键。均衡饮食 balanced diet 、规律运动 regular exercise 和定期体检 regular check-ups 都能有效降低患病风险。一旦发现异常，及时就医 consult a doctor，听从专业建议制定治疗方案 treatment plan，切勿拖延！