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怀孕期间，准妈妈们的身体需要更多的营养来支持宝宝的成长发育，而碘是必不可少的一种元素。如果孕妇缺碘，可能会导致胎儿智力发育迟缓等问题。因此，及时补充碘非常重要。

对于孕妇来说，日常饮食中可以多吃一些富含碘的食物。比如海带（🥬）、紫菜等海藻类食品，它们不仅含碘量高，还富含多种维生素和矿物质，非常适合孕期食用。此外，鱼类（🐟）也是很好的选择，特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，既美味又营养丰富。

除了食物补充外，还可以通过碘盐来增加碘摄入。但需要注意的是，过量补碘同样对身体有害，建议在医生指导下合理安排饮食计划哦！

总之，均衡膳食加上科学指导才是最健康的补碘方式！💪✨