洁癖是什么意思🧐 | 如何克服对清洁的过度追求？

洁癖是一种对清洁和卫生有着极端要求的心理状态或行为习惯。患有洁癖的人往往会对污垢、细菌等感到极度厌恶，并且会频繁地进行清洗、消毒等活动。虽然保持清洁是健康的生活方式，但当这种需求演变成强迫症时，就可能影响到日常生活和心理健康。

对于有洁癖倾向的人来说，可以尝试通过设定合理的时间表来减少不必要的清洁频率。例如，每天固定两次彻底打扫房间即可，而不是随时随地都在清洁。同时，培养兴趣爱好也有助于转移注意力，比如运动、阅读或者与朋友聚会。如果洁癖已经严重影响了生活，建议及时寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的指导和支持。

记住，适度的清洁是为了更好地享受生活，而不是让它成为生活的负担哦！✨