💡 颈椎痛？试试这些方法！

颈椎痛困扰着很多人，尤其是长时间伏案工作或玩手机的人群。选择一款合适的膏药能有效缓解疼痛。市面上常见的膏药如云南白药、奇正消痛贴等，都具有活血化瘀、舒缓肌肉的作用。但需要注意的是，膏药只是辅助手段，找到病因才是关键。建议先咨询医生，避免盲目用药。

✨ 日常护理小妙招：

- 颈椎操：每隔一小时起身活动颈部，做简单的拉伸动作。

- 枕头高度：保持颈椎自然曲线，枕头不宜过高或过低。

- 热敷：睡前用热毛巾敷颈，促进血液循环，缓解僵硬感。

⚠️ 注意： 如果疼痛持续超过一周或伴随头晕等症状，请及时就医检查，以免延误病情。保护颈椎，从现在开始！💪