肩颈部位的健康直接影响我们的生活质量，而通过按摩穴位可以有效缓解肩颈僵硬和疲劳。下面给大家介绍几个常用的肩颈穴位：

风池穴 🌬️

位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处。按摩此穴位有助于缓解头痛、失眠，还能改善视力疲劳。每天用手指轻轻按压几分钟，感觉酸胀即可。

肩井穴 🗿

肩膀最高点与颈部中间连线的中点。按压肩井穴能有效放松肩部肌肉，减轻肩颈疼痛。建议用拇指指腹进行轻柔按揉。

天柱穴 ⛰️

后头部发际线正中直上约一横指宽的位置。这个穴位对于预防颈椎病特别有帮助，经常按摩可增强颈部力量。

日常生活中，保持正确坐姿、适当运动也非常重要哦！如果症状持续严重，请及时就医。🌟