最近天气转凉，很多人都遇到了晚上睡觉时咳嗽不止、喉咙发痒的问题。这种症状不仅影响睡眠质量，还让人感到非常不适。如果你也正在经历这样的困扰，不妨试试以下几种方法，或许能有效改善你的状况。

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器增加空气湿度，避免因干燥引发的喉咙刺激。其次，睡前喝一杯温水或蜂蜜水，不仅能舒缓喉咙，还能帮助身体更好地进入休息状态。此外，尽量避免接触可能引起过敏的物质，比如灰尘、花粉等，同时注意枕头和被褥的清洁，减少细菌滋生。

如果这些方法仍无法缓解症状，建议及时就医检查，确保没有其他潜在健康问题。希望你能早日摆脱咳嗽烦恼，拥有一个舒适的好眠！🌙✨