湿气重时，很多人会选择药物来缓解不适。但其实，除了吃药，还可以通过饮食和生活习惯进行改善哦！中药如藿香正气水、参苓白术散等常被用来祛湿，但服用前最好咨询医生，确保适合自己的体质。

日常生活中，可以多吃一些健脾利湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。薏米红豆粥不仅美味，还能有效帮助排湿。此外，保持规律作息和适量运动也很重要，比如瑜伽或散步，都能促进身体循环，加速湿气排出。

注意避免生冷食物，像冰饮、寒凉水果等，这些会加重体内湿气。如果症状严重，建议及时就医，听从专业医生指导，切勿自行乱服药物。💪

🌟小贴士：保持室内通风干燥，适当晒太阳也有助于减少湿气困扰哦！