最近有不少朋友发现自己的舌苔变白了，而且还有齿痕，这可不是什么好现象哦🧐。舌苔白且有齿痕可能是因为你的身体湿气重，或者脾胃功能不太好。中医认为，舌苔的变化往往能反映出身体内部的状态，比如湿气过重会导致舌头边缘被牙齿压出齿痕。

如果你发现自己有这样的情况，建议调整饮食习惯，少吃生冷、油腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、红豆等食材💪🍚。同时，保持规律的生活作息也非常重要，早睡早起，避免熬夜，这样能让身体更好地排出湿气。

如果情况持续不见好转，最好及时就医，找专业的医生进行诊断和调理。健康的身体才是我们追求幸福生活的基础呀❤️！记得关注自己的身体变化，早发现早调理哦😉。