发烧是身体对抗病毒或细菌的一种自然反应，但并不是所有发烧都需要用药。以下是一些不用吃药也能帮助退烧的小方法：

首先，保持充足的水分摄入非常重要💧。发烧时，身体会失去大量水分，多喝水可以帮助降温并防止脱水。可以选择温水或者淡盐水，避免刺激性饮料。

其次，适当降低环境温度也很关键❄️。打开窗户通风，调节空调或风扇，让室内保持凉爽舒适。同时，可以用温毛巾轻轻擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热。

此外，休息是恢复的关键💤。发烧时，身体需要更多能量来对抗病原体，因此尽量卧床休息，减少体力消耗。

最后，饮食方面也要注意清淡易消化的食物🍲。可以适量食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。

如果发烧持续不退或伴随其他严重症状，请及时就医哦🏥。希望这些方法能帮到你！💪