经常胃疼的朋友注意啦！饮食调理是改善胃部健康的关键。首先，建议多吃温性食物，如小米粥和南瓜。小米具有健脾养胃的作用，而南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激。此外，适量摄入姜茶也有助于促进消化，但不要过量以免上火。

避免辛辣、油腻及生冷食品，这类食物会加重胃部负担。可以试试香蕉，它温和且易消化，有助于中和胃酸。蜂蜜水也是不错的选择，不仅能润肠通便还能舒缓胃痛。规律进餐同样重要，细嚼慢咽让食物更好地被吸收。

如果症状持续或严重，请及时就医，切勿拖延。希望每位朋友都能拥有健康的胃部状态💪。