颈椎是我们身体的重要部位，而位于第七颈椎的“大椎穴”更是连接头与身体的关键点。当大椎堵塞时，可能会导致肩颈酸痛、头晕乏力等问题，影响我们的生活质量。那么，如何自行疏通大椎呢？以下是几个简单实用的小方法：

首先，可以尝试热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部，特别是大椎的位置，每次大约15-20分钟。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。其次，按摩也是一个好办法。用双手轻轻揉捏颈部两侧，尤其是大椎周围，力度适中，慢慢按压放松。此外，适当的颈部拉伸运动也能帮助疏通大椎。比如缓慢地左右转头、前后点头，每个动作保持几秒钟。

需要注意的是，如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。保护颈椎健康，从日常做起！💪🌟