肩井穴✨肩颈放松小秘诀
发布时间：2025-07-28 05:38:00来源：
忙碌的生活让我们的肩膀和脖子常常感到僵硬酸痛，这时不妨试试按摩肩井穴！肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点，用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次约5-10分钟，可以有效缓解肩颈部的紧张不适。此外，日常生活中也要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的肩颈拉伸动作，比如左右侧头、前后点头等，都能帮助减轻肩颈压力。如果条件允许，定期去专业机构进行肩颈按摩也是不错的选择。记得照顾好自己的身体，健康才是最重要的哦💪💆♀️
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