腰痛穴位位置图✨快速缓解腰痛的穴位小贴士
发布时间：2025-04-25 17:07:58来源：
腰痛是现代人常见的问题，尤其是久坐办公室的朋友。今天给大家分享几个常用的穴位，帮助缓解腰痛问题！😉
首先介绍的是命门穴，位于腰部正中线，第二腰椎棘突下的凹陷处。按摩这个穴位有助于温补肾阳，对因肾虚引起的腰痛有很好的改善作用。其次是肾俞穴，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸的地方。按压此穴位可以增强肾脏功能，减轻腰酸背痛的症状。再者是环跳穴，位于臀部外侧，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。刺激该穴位能有效缓解下肢及腰部疼痛。
平时也可以多做一些腰部拉伸运动，比如猫牛式瑜伽动作，有助于放松紧张的肌肉。如果腰痛持续不减，请及时就医哦！🏥
记得关注更多健康小知识，让我们一起拥有健康的身体！💪
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