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月经期间，女性的身体会经历一些不适，比如腹痛、情绪波动或疲劳。此时，选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解症状哦！🍓

首先推荐富含维生素C的水果，如橙子🍊和猕猴桃🥝。它们可以增强免疫力，帮助身体更快恢复。同时，橙子中的柠檬酸还能促进铁的吸收，有助于缓解疲劳。

其次，可以选择温性水果，例如苹果🍎和香蕉🍌。苹果富含膳食纤维，能促进消化，而香蕉则含有丰富的钾元素，可以帮助缓解经期水肿。

此外，樱桃🍒和草莓🍓也是不错的选择。这些浆果类水果含有抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，让身体更加舒适。但要注意避免寒凉性的水果，比如西瓜🍉和梨🍐，以免加重痛经或引起肠胃不适。

总之，月经期间饮食要以温和为主，多吃新鲜水果，搭配均衡饮食，让你轻松度过这段特殊时期！💖

🌟 小贴士：记得适量饮水，保持身体水分充足哦！💧