月经一般几天干净？ 🩸💧

导读月经周期是每位女性都需要了解的基本生理知识之一。一般来说，正常的月经周期为21到35天，而经期通常持续3到7天。每个人的身体状况不同，因...

月经周期是每位女性都需要了解的基本生理知识之一。一般来说，正常的月经周期为21到35天，而经期通常持续3到7天。每个人的身体状况不同，因此具体时间可能会有所差异。如果经期超过7天或少于2天，建议咨询医生以排除潜在健康问题。

月经期间，保持良好的卫生习惯非常重要，比如勤换卫生巾或使用月经杯，并注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物。此外，适量运动如瑜伽或散步有助于缓解痛经和改善情绪。如果感到不适，可以尝试用热水袋敷在腹部，或者泡个温水澡放松身心。