在生活中，我们常常会好奇自己的心跳是否正常。一般来说，成年人的心率在安静状态下每分钟60到100次之间被认为是正常的。不过，运动员或者经常锻炼的人可能会低于这个范围，他们的静息心率可能只有40-60次/分钟，这属于健康状态哦！ 💪

如果你发现自己的心率持续低于60次或高于100次，并伴随胸痛、头晕、呼吸困难等症状，那就需要及时就医了。 😷 这可能是某些潜在健康问题的表现，比如贫血、甲状腺功能亢进或是心脏疾病等。

为了保持心脏健康，建议大家每天进行适量运动，比如散步、慢跑或瑜伽，同时注意饮食均衡，减少高脂肪和高糖分食物的摄入。此外，避免熬夜、学会减压也是保护心脏的好方法呢！ ❤️‍🩹

记得定期体检，关注自己的身体状况哦！💪✨