最近有朋友发现自己的肩膀两边的小骨头特别明显，甚至穿上衣服也能看到，这让她很苦恼。其实，肩膀两边凸起的小骨头是肩胛骨，正常情况下它们会稍微突出一些，但如果你觉得它突然变得特别明显，那可能是身体发出的信号。

原因之一可能是体重减轻。当体重下降时，皮下脂肪减少，骨骼轮廓就会显得更突出。此外，长期姿势不良也会导致肩胛骨外翻，看起来更加明显。如果伴随疼痛或不适感，建议及时就医检查，排除肌肉劳损或其他潜在问题。

保持良好的坐姿和站姿非常重要，可以尝试做一些针对肩颈的拉伸运动，比如耸肩、扩胸等动作，帮助缓解紧张的肌肉。当然，均衡饮食与适量运动也是维持健康体型的关键哦💪🧘‍♀️

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