维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素，但当摄入不足时，可能会引发一系列健康问题。维生素缺乏的症状因种类不同而表现各异，例如缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、疲倦乏力和伤口愈合缓慢；缺乏维生素D会引发佝偻病或骨质疏松，让人感到骨骼疼痛和肌肉无力；而缺乏维生素B族则可能引起口角炎、舌炎，甚至影响神经系统功能。🍎🍊🍋

日常生活中，保持均衡饮食尤为重要，多食用新鲜水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）以及坚果类食物，可以有效预防维生素缺乏。若出现上述症状，建议及时就医检查，通过专业手段补充所需维生素。健康生活，从关注营养开始！💪🌟