怀孕早期是宝宝发育的关键时期，而孕酮作为维持妊娠的重要激素，其水平直接关系到胎儿的健康。怀孕8周时，孕酮的正常值通常在 25-90 nmol/L 左右（具体数值可能因检测方法不同略有差异）。如果孕酮偏低，可能会增加流产的风险，因此准妈妈们需要定期检查并遵医嘱补充。

保持良好的生活习惯对孕酮水平至关重要。饮食上可以多摄入富含维生素B6和锌的食物，比如香蕉、坚果和海鲜，它们有助于促进孕酮分泌。此外，避免过度劳累和压力，保证充足睡眠，也有助于稳定激素水平。如果医生建议用药，请严格按照剂量服用，切勿自行调整。

怀孕是一场奇妙旅程，每个阶段都需要细心呵护。愿每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康可爱的宝宝的到来！👶💕