最近有朋友问我：“为什么我的舌头总是有齿痕？这会不会影响健康？”其实，舌头出现齿痕是很常见的现象，可能与身体湿气重、脾胃虚弱有关。不过不用太担心，我们可以通过一些简单的方法来改善！💬

首先，调整饮食很重要。避免吃太多生冷、油腻的食物，多吃健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。这些食物能帮助身体排出多余的湿气哦！🌾🍎

其次，养成良好的生活习惯。早睡早起，保持规律的生活节奏，适当运动也有助于增强体质，减少舌头上齿痕的出现。💃🏃‍♀️

最后，如果情况持续不见好转，建议及时咨询医生，排除其他潜在的健康问题。健康无小事，记得关爱自己呀！💚โรงพยา