潮湿天气让人感觉身体沉重、关节不适，甚至引发湿气重的问题。这时，除了药物治疗，日常饮食和生活习惯也非常重要。中药是改善湿气问题的有效选择之一，比如茯苓、薏米、陈皮等药材，可以帮助祛湿健脾。

如果症状较轻，可以尝试通过食疗缓解，比如红豆薏米汤、山药莲子粥等。但如果湿气过重，建议及时就医，根据医生建议服用针对性的药物。此外，保持室内通风干燥、适当运动出汗也有助于排出体内湿气。

需要注意的是，不要盲目依赖药物，找到湿气的根本原因才是关键。如果长期被湿气困扰，最好咨询专业中医，制定个性化的调理方案。健康生活，从祛湿开始！💪