🌙 夜深人静的时候，你是否也常常因为喉咙发痒而咳嗽不止？这种现象可能是由于空气干燥、过敏原刺激或是胃酸反流引起的。如果长期忽视，可能会影响睡眠质量，甚至引发更严重的健康问题。那么，该如何缓解这种困扰呢？

🌱 保持空气湿润：使用加湿器或将一盆水放在房间里，可以有效增加空气湿度，减少喉咙干燥感。

🍵 多喝温水：睡前喝一杯温水，不仅能舒缓喉咙，还能帮助稀释黏液，减轻咳嗽症状。

🍋 蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有天然的抗菌和镇咳作用，搭配柠檬的维生素C，既能提升免疫力，又能缓解喉咙不适。

💤 调整睡姿：适当抬高枕头，避免平躺时胃酸反流至咽喉部位，从而加重咳嗽。

🌟 如果以上方法无法改善症状，建议尽早就医，排查是否有其他潜在疾病。愿大家都能拥有一个宁静舒适的夜晚！💖