屏幕蓝光无处不在，从手机、电脑到电视，它已经成为现代生活中不可或缺的一部分。然而，长时间暴露在蓝光下可能会对眼睛造成一定伤害。首先，蓝光会抑制褪黑激素分泌，影响睡眠质量🌙。其次，过度接触蓝光可能导致视疲劳，表现为眼干、眼涩和头痛不适🤯。更严重的是，长期高强度的蓝光照射可能加速视网膜细胞老化，增加患黄斑病变的风险👀。

为了保护眼睛健康，我们可以采取一些简单措施：比如使用防蓝光眼镜👓，减少电子设备使用时间，并定期休息遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外至少20秒）。同时，确保室内光线充足但不过于刺眼，避免在黑暗中盯着屏幕。通过这些方法，我们可以更好地呵护双眼，享受科技带来的便利，又远离潜在风险。✨