咳嗽的时候，饮食调理非常重要！不仅要避免辛辣刺激的食物，还要选择一些温和且有助于缓解症状的食材。以下是一些简单易做的家常菜推荐，让你在咳嗽时也能吃得健康又舒服。

🌟 白萝卜蜂蜜汤

准备新鲜白萝卜切片，加入适量清水煮熟后，再倒入一勺蜂蜜调味。白萝卜有清热化痰的作用，而蜂蜜则能润喉止咳，特别适合干咳无痰的情况。

🌿 蒸梨子

将梨子顶部切开，挖去中间部分，放入冰糖或枸杞，盖上梨盖后隔水蒸熟。梨子本身具有生津润燥的效果，是咳嗽时的经典食疗选择。

🍲 青菜豆腐汤

用小白菜或菠菜搭配嫩豆腐煮成清淡的汤品，不仅营养丰富，还能补充维生素C，增强免疫力。记得少放盐哦！

咳嗽期间，多喝温水保持身体水分充足，同时注意休息，这样恢复起来会更快！💪

💬 小贴士：如果咳嗽持续时间较长，建议及时就医，查明病因哦！🌈